رحلتك نحو الصحة تبدأ من طبقك.
تصفّح قائمتنا الشهية والمحفّزة، التي تجعل الالتزام بنظامك الغذائي أسهل وألذ.
الأسبوع
الأول و الثالث
الثاني و الرابع
اليوم
السبت
الأحد
الأثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الوجبات الرئيسية
دجاج بريانى مع الرز البنى
سمك ابيض مشوى مع صلصة الليمون وزيت الزيتون والاريجانو
سباكيتى بالقمح الكامل بصلصة الطماطم وكرات اللحم المفروم
الإفطار
مافين بيض مع السبانخ
عصيدة الشوفات مع الكينوا والزبيب والجوز
سلطة أو شوربة اليوم
سلطة الشمندر مع الاوراق الخضراء مع صلصة يوغورت وعصير ليمون وزيت الزيتون
شوربةعدس
الاطباق الجانبية
إختر طبقين
الرز البنى مع الأعشاب
رز ابيض على البخار
خضار مشكلة سوتيه
بطاطا حلوة محمرة
السناكس
إختر طبق واحد
كرات التمر الصحية بالسمسم والجوز
كرات الطاقة بالكوكونات واللوز
