إشتــرك الآن

رحلتك نحو الصحة تبدأ من طبقك.

اجمالي السعرات الحرارية للاطباق الرئيسية والوجبات الخفيفة لكل 100 جرام

اجمالي السعرات الحرارية لوجبة الإفطار والسلطة والشوربة لكل حصة تقديم واحدة

الوجبـات الرئيسيـة

182 سعـرة حـراريـة

كفتة لحم مشوية مع صوص الثوم

170 سعـرة حـراريـة

صيادية سمك مع دقوس صوص

138 سعـرة حـراريـة

صدور دجاج على الطريقة التايلاندية مع الخضار

الإفطـار

219 سعـرة حـراريـة

أومليت جبن مع خيار وطماطم وزيتون أسود

284 سعـرة حـراريـة

عصيدة الشوفان مع حبوب الكينوا والسمسم والشيا والعسل

سلطـة أو شوربـة اليـوم

179 سعـرة حـراريـة

سلطة الكينوا التبولة

122 سعـرة حـراريـة

شوربة القرع الأمريكي والجزر والبطاطا الحلوة

الوجبـات الرئيسيـة

185 سعـرة حـراريـة

دجاج برياني مع الرز البني

164 سعـرة حـراريـة

سمك ابيض مشوي مع صلصة الليمون وزيت الزيتون والاريجانو

232 سعـرة حـراريـة

سباكيتي بالقمح الكامل بصلصة الطماطم وكرات اللحم المفروم

الإفطـار

176 سعـرة حـراريـة

مافين بيض مع السبانخ

323 سعـرة حـراريـة

عصيدة الشوفان مع الكينوا والزبيب والجوز

سلطـة أو شوربـة اليـوم

138 سعـرة حـراريـة

سلطة الشمندر مع الاوراق الخضراء مع صلصة يوغورت وعصير ليمون وزيت الزيتون

199 سعـرة حـراريـة

شوربة عدس

الوجبـات الرئيسيـة

168 سعـرة حـراريـة

كباب الخشخاش

140 سعـرة حـراريـة

سلطانية البحر الأبيض المتوسط : كينوا مع كبمري والفلفل الأحمر وطماطم

205 سعـرة حـراريـة

صدور دجاج على الطريقة المغربية بالليمون والزيتون يقدم مع الخبز الأسمر

الإفطـار

176 سعـرة حـراريـة

أومليت أخضر مع السلق والسبانخ

243 سعـرة حـراريـة

حمص مع خيار وطماطم وأوراق خضراء مع خبز عربى أسمر

سلطـة أو شوربـة اليـوم

180 سعـرة حـراريـة

سلطة الحمص والاوراق الخضراء والخيار وشيرى طماطم مع الصوص

126 سعـرة حـراريـة

شوربة الخضار

الوجبـات الرئيسيـة

178 سعـرة حـراريـة

باميا بصلصة الطماطم وقطع اللحم

154 سعـرة حـراريـة

سمك أبيض مقرمش بطبقة الكوكونات مع صلصة اليوغورث والليمون والثوم والكزبرة

116 سعـرة حـراريـة

ملوخية بالدجاج

الإفطـار

106 سعـرة حـراريـة

بيض مسلوق مع أوراق خضراء وطماطم

349 سعـرة حـراريـة

ساندويتش جبنة حلوم مشوى مع خيار وطماطم

سلطـة أو شوربـة اليـوم

124 سعـرة حـراريـة

سلطة عدس البحر الابيض المتوسط

182 سعـرة حـراريـة

شوربة البطاطا مع الكراث

الوجبـات الرئيسيـة

252 سعـرة حـراريـة

بيف ستراجنوف مع الفطر

166 سعـرة حـراريـة

سمك أبيض بصلصة الترياكي

143 سعـرة حـراريـة

دجاج كباب مشوي متبل بالكزبرة والبصل والبابريكا والكمون على الطريقة المغربية

الإفطـار

203 سعـرة حـراريـة

ساندويتش لبنة مع خيار وطماطم وزيتون وخبز عربى أسمر

190 سعـرة حـراريـة

اومليت إسبانية مع خضار

سلطـة أو شوربـة اليـوم

131 سعـرة حـراريـة

سلطة جرجير مع الرمان والجوز

204 سعـرة حـراريـة

شوربة الحريرة المغربية

الوجبـات الرئيسيـة

165 سعـرة حـراريـة

لحم مقلقل مع خضار

141 سعـرة حـراريـة

باستا القمح الكامل مع الكمبري والكلماري وصلصة طماطم و اوريجانو

197 سعـرة حـراريـة

صدور دجاج مشوي مع صلصة البرتقال

الإفطـار

219 سعـرة حـراريـة

اومليت مع الجبن وخيار وزيت زيتون مع توست اسمر

250 سعـرة حـراريـة

parfait بروتين عبارة عن طبقات من الزبادى والجرانولا والفواكه وحبوب الشيا

سلطـة أو شوربـة اليـوم

55 سعـرة حـراريـة

سلطة خضراء مشكل مع الصوص

223 سعـرة حـراريـة

شوربة الكينوا والشوفان

الوجبـات الرئيسيـة

171 سعـرة حـراريـة

خضار مشكلة مع البيض والكفتة في gratin الفرن

159 سعـرة حـراريـة

سمك مشوى مع صلصة اليوغورت والشبت

197 سعـرة حـراريـة

صدرو دجاج مشوى مع صلصة البرتقال

الإفطـار

176 سعـرة حـراريـة

مافن بيض يقدم مع طماطم شيرى واوراق خضراء

203 سعـرة حـراريـة

ساندويتش لبنة الخبز العربى الاسمر وزيت الزيتون والاوراق الخضراء والخيار والطماطم الشيرى

سلطـة أو شوربـة اليـوم

55 سعـرة حـراريـة

سلطة مشكلة خضراء

204 سعـرة حـراريـة

شوربة الحريرة

الوجبـات الرئيسيـة

167 سعـرة حـراريـة

طاجين كفاة لحم مع البيض وصلصة الطماطم على الطريقة المغربية

164 سعـرة حـراريـة

فيليه سمك ابيض صلصة البحر الابيض المتوسط بالثوم وزيت الزيتون

143 سعـرة حـراريـة

صدور دجاج مع السبانخ والبينى باستا بالقمح الكامل بالصلصة الخفيفة البيضاء

الإفطـار

328 سعـرة حـراريـة

عصيدة الشوفان مع العسل والمكسرات وزبدة الفول السودانى

203 سعـرة حـراريـة

ساندويتش جبنة مع خيار وزيتون واوراق خضراء

سلطـة أو شوربـة اليـوم

103 سعـرة حـراريـة

سلطة مشكلة مع الذرة

186 سعـرة حـراريـة

شوربة بطاطا حلوة مع فلفل احمر

الوجبـات الرئيسيـة

174 سعـرة حـراريـة

بيف كباب مشوى مع صلصة الثوم

186 سعـرة حـراريـة

فيليه سمك ابيض بقشرة من السمسم مع الأوريجانو والثوم ، والليمون وزيت الزيتون

138 سعـرة حـراريـة

صدور دجاج على الطريقة التايلندية مع خضار

الإفطـار

190 سعـرة حـراريـة

أومليت بالسبانخ

250 سعـرة حـراريـة

بروتين بارقى زبادى مع كرانولا وحبوب الشيا

سلطـة أو شوربـة اليـوم

179 سعـرة حـراريـة

سلطة الكينوا التبولة

199 سعـرة حـراريـة

شوربة ايطالية مينيسترونى

الوجبـات الرئيسيـة

152 سعـرة حـراريـة

بيف على الطريقة الصينية stir fry مع الخضار

171 سعـرة حـراريـة

كمبرى بريانى بالرزالبنى يقدم مع صلصة رايتا

143 سعـرة حـراريـة

دجاج كباب على الطريقة المغربية متبل قزبرة وكمون وبابريكا

الإفطـار

205 سعـرة حـراريـة

عصيدة الشوفان والحليب النباتى والزبيب والقرفة

241 سعـرة حـراريـة

توست اسمر مع زبدة اللوز يقدم مع خيار وشيرى طماطم

سلطـة أو شوربـة اليـوم

227 سعـرة حـراريـة

سلطة يونانية مع جبنة الفيتا

283 سعـرة حـراريـة

شوربة طماطم مع الكفتة وفاصوليا حمراء

الوجبـات الرئيسيـة

174 سعـرة حـراريـة

طاجين خضار مشكلة مع قطع لحم

155 سعـرة حـراريـة

سمك ابيض متبل محمر بالفرن مع الفلفل والبطاطس

130 سعـرة حـراريـة

صدور دجاج مقلقل مع الفلفل الاخضر والبصل

الإفطـار

210 سعـرة حـراريـة

اومليت كوسا وبطاطس

290 سعـرة حـراريـة

عصيدة الشوفان والكينوا مع العسل والسمسم والشيا

سلطـة أو شوربـة اليـوم

87 سعـرة حـراريـة

سلطة خضراء مع فاصوليا حمراء

199 سعـرة حـراريـة

شوربة عدس

الوجبـات الرئيسيـة

182 سعـرة حـراريـة

كفتة مشوية مع صوص الثوم

169 سعـرة حـراريـة

سمك طاجين مع الخضار على الطريقة المغربية

161 سعـرة حـراريـة

صدور دجاج tacos طاكوس على الطريقة المكسيكية

الإفطـار

146 سعـرة حـراريـة

بيض شكشوكة

334 سعـرة حـراريـة

عصيدة الشوفان مع حبوب السمسم والشيا والزبيب والعسل

سلطـة أو شوربـة اليـوم

147 سعـرة حـراريـة

سلطة مكسيكية

144 سعـرة حـراريـة

شوربة دجاج مع الخضار

الاطبـاق الجانبيـة

اختـر طبقين

127 سعـرة حـراريـة

الرز البنى مع الأعشاب

121 سعـرة حـراريـة

رز ابيض على البخار

68 سعـرة حـراريـة

خضار مشكلة سوتيه

123 سعـرة حـراريـة

بطاطا حلوة محمرة

السناكس

إختر طبق واحد

406 سعـرة حـراريـة

كرات التمر الصحية بالسمسم والجوز

486 سعـرة حـراريـة

كرات الطاقة بالكوكونات واللوز

615 سعـرة حـراريـة

مكسرات